Depois de tantos elogios a este pão, não tive dúvidas de que era uma receita que eu precisava testar sem falta. A Karen do Kafka na Praia fez, a Ana do Kitchen Space também. Agora eu também entro na rodinha para confirmar que é uma DE-LÍ-CIAAAA! A massa é super fofinha e enquanto está assando, seu cheiro de grãos integrais invade toda a cozinha. Cheirinho de comida saudável! E o melhor de tudo, muito saborosa! Ótimo para o café da manhã! Sanduíches deste pão feito em forma de loaf devem ficar igualmente gostosos, com certeza. Receita aprovadíssima!
Pão integral
* copo medida de 200ml
3 xícaras de água morna
1 xícara de óleo
3 ovos
1 colher (sopa) de sal
1 xícara de açúcar mascavo
1 xícara de farelo de trigo (usei centeio)
1 xícara de gérmen de trigo
2 xícaras de farinha de trigo integral (fino)
2 xícaras de aveia em flocos ou farinha de aveia
2 colheres (chá) de fermento para pão seco
cerca de 1 kg de farinha de trigo comum
Misture o óleo, os ovos, o sal e o açúcar mascavo. Mexa e coloque o farelo de trigo, o gérmen de trigo e a água morna. Misture e acrescente o fermento, o trigo integral e a aveia. Misture novamente e vá colocando farinha de trigo até ficar uma massa dura, difícil de misturar com a colher. Despeje a massa numa superfície polvilhada com farinha, limpe bem a vasilha utilizada com uma espátula de pão e sove bem, por cerca de 10 minutos, sempre polvilhando mais farinha até que fique uma massa homogênea. Coloque a massa na vasilha levemente untada com óleo e cubra com filme plástico. Leve para crescer por aproximadamente 1 ou 2 horas ou até que dobre de volume. Divida a massa em três partes. Enrole o pão e coloque em assadeiras de bolo inglês untada com óleo. Cubra com filme novamente e deixe crescer por mais 1 ou 2 horas, até que a massa quase alcance a borda da forma, quase tocando o filme. Leve para assar em forno médio pré-aquecido por cerca de 40 min.
Observação: fiz meia receita e rendeu 14 pãezinhos de 100g cada um (mais ou menos o tamanho de um pão de hamburguer). O tempo de forno foi menor, cerca de 30 minutos, mas fique de olho pois fica dourado e você quase não percebe porque a massa crua já é escurinha.
akemi, adorei o seu blog!!foi minha primeira visita... adoro comer e fazer bolos... suas receitas me deram agua na boca... nem sei por onde comecar... o melhor de tudo sao as fotos e os comentarios ajudam bastante... parabens!!! vou vir sempre!!!!
ResponderExcluirEh uma delicia mesmo ne Akemi!
ResponderExcluirEu amei esses paezinhos, e realmente, o cheiro que fica enquanto eles estao assando eh o melhor, demais de bom!
Ana
Marcia, seja bem-vinda! Fico feliz em saber que gostou do meu blog. Espero novas visitas suas e comentários das receitas que você testar! Beijos!
ResponderExcluirAna, este pãozinho é realmente uma delícia! Adorava os pães da Wickbold e esta receita lembra bem. Ótimo achado de nossa amiga Karen!
Depois vou correr lá na Ana para ver a foto dela também. Esses pães me conquistaram a valer.E essa cesta com forro em tecido piquet, hein Amiga ? Você sempre surpreendendo a gente.
ResponderExcluirAkemi, querida, eu já queria provar este pão, faz tempo que estou querendo uma receita confiável de pão integral. Já tinha me rendido a esta receita por causa da Karen, vc agora só reforçou a minha vontade de fazê-la. Estão lindos!!
ResponderExcluirQ pães lindos! Vc definitivamente me convenceu, vou ver se ainda faço essa semana. Abraço.
ResponderExcluirvou voltar sim... sabe... adoro fazer pão, mas eu acho que coloco muita farinha... eles ficam duros depois de frios... quentinho é uma delicia, mas depois... o que sera que faço de errado: muita farinha ou tenho que descansar mais??? obrigada
ResponderExcluirMárcia, talvez vc esteja mesmo colocando muita farinha na massa. É difícil explicar só assim, escrevendo, mas procure colocar um tanto suficiente para trabalhar a massa. Enquanto vc vai sovando, a água vai evaporando e a massa vai dando ponto sem necessidade de colocar mais farinha. Espero ter ajudado, mas qualquer dúvida, venha me perguntar, por favor! Sucesso na receita!
ResponderExcluirSó de olhar a foto dá pra sentir a fofura dos pães, que parecem deliciosos e lindos também. Me animei.rs
ResponderExcluirEliana, você estava meio sumida, amiga! Que bom que vieste visitar! Pois é, este pães me surpreenderam. Leva tantos grãos que normalmente deixaria a massa pesada. No entanto, o resultado é esta fofura. Estou comendo todas as manhãs. Embrulho no papel alumínio e deixo esquentando no forninho. Parecem que acabaram de assar! Recomendo, amiga! ;)
ResponderExcluirClarice eu andei sumida mesmo, não estive muito bem esses dias, mas estou voltando aos poucos a ativa. Ai que delícia um paozinho quentinho pela manha.rs
ResponderExcluirQue bom que gostou! Este pão é tão bom, tinha feito outra fornada antes de viajar.
ResponderExcluirOi Akemi,parabéns pelo blog,ja havia visitado seu blog algumas vezes,em busca de inspiração rsrs
ResponderExcluirHoje vim aqui para ver a foto desse pão integral que ta famoso la no fórum do cyber cook.Nunca fiz pão integral nem aqui no Japão nem no Brasil mas agora fiquei com vontade,adoro pães de tds os tipos rsrs
Queria saber como se fala centeio em nihongo.Eu ja encontrei a farinha de trigo integral e açucar mascavo tbem ,mas agora quero fazer essa receita que leva centeio.
Se puder me ajudar desde já agradeço....um abraço e um bom domingo.
Eliane, o centeio se chama "rye mugi" (lê-se raimugui, ライ麦, ライむぎ). Espero que goste dos pãezinhos, ficam ótimos! Volte sempre ao PG!
ResponderExcluirAkemi eu de novo,será que já estou abusando??Depois que perguntei sobre o centeio fiz uma pesquisa na net e descobri como se fala centeio em ingles e nihongo.Mas não havia prestado muita atenção aos ingredientes e vi que vai germem de trigo,esse eu não encontrei como se fala,será que vc pode me ajudar outra vez???
ResponderExcluirObrigada de novo...
Eliane, o gérmen de trigo se chama haiga (胚芽), parece o trigo para quibe. Qualquer dúvida, volte a perguntar!
ResponderExcluirVc é a amiga da Jacke?
Akemi não consegui esperar e ja fiz o pão(gulosa neh?), acabei de tirar do forno e ja provei um pedaço,ficou lindo,muito macio e muito gostoso.Vou procurar o germem de trigo para acrescentar da próxima vez que eu fizer.
ResponderExcluirAh ,vi a foto do seu bolo chiffon e ele fica bem alto,acho que no meu forno não assaria direito,faz tempo que eu quero fazer esse bolo mas fico com receio que não dê certo.Você tem fogão do Brasil?
Eu tenho uma amiga chamada Jacke ,mas ela nunca esteve aqui no Nihon.
Um abraço...
Eliane, não pude deixar de rir! rss
ResponderExcluirÉ assim mesmo, quando a vontade é maior a gente não espera mesmo! Mas as receitas são bem flexíveis amiga, não precisa usar todos os ingredientes. Você também pode substituir por outras farinhas integrais, só respeitando a quantidade total de ingredientes secos. Um abraço e apareça sempre no PG!
Akemi, gostaria de saber de posso substituir a farinha de trigo comum pela integral, ou seja, usar apenas integral.
ResponderExcluirAnônimo, pelo que eu aprendi num curso de pães, a farinha integral tem pouco gluten e talvez fique um pouco mais pesado. Na embalagem de farinha integral que compro também vem escrito esta advertência para sempre usar meio a meio com farinha branca. Espero ter ajudado.
ResponderExcluirola!!Q ideia maravilhosa a sua!!Eu gostaria de saber se tem e como se diz em japones farinha integral,farinha de centeio,farinha de linha no japao.
ResponderExcluirDesde ja agraceco p atencao
Meu nome é Cecilia , gostaria de saber como é chamado o arroz integral em nihongo.
ResponderExcluirE como devo preparar, afinal não sei se é como do brasil.
obrigado
Cecília, aqui o arroz integral é chamado genmai (lê-se guên mai) mas o mais comum que se encontra nos mercados se chama hatsugagenmai (発芽玄米). O grão desde arroz é levemente germinado mantendo as mesmas propriedades do arroz integral mas mais fácil de cozinhar e ser mastigado. Na panela elétrica daqui tem como programar para cozinhar o arroz integral, lembrando que depois de lavar o arroz é bom deixar de molho na água por pelo menos 1 hora antes de cozinhar. Espero ter ajudado!
ResponderExcluirOlá já tentei várias receitas de pão integral e não consegui acertar. Para fazer a sua gostaria de confirmar apenas o fermento é só isso mesmo? Uma colher de chá?
ResponderExcluirMesmo se for o fermento biológico "granulado"??
Eu gosto muito de pão integral mas já tentei várias receitas e não dá certo espero acertar com a sua.
Abraço;
Marluce, sao 2 colheres de cha' de fermento seco, aqui no Japao ele eh bem fininho mas como a Karen fez com fermento do Brasil acho que deve ser o granulado que vc se refere. Espero que seja bem sucedida na receita, ela vale a pena ser feita pois eh muito boa!
ResponderExcluirAcabei de copiar esta receita. Depois de tantos comentários maravilhosos é impossível não querer experimantar. Obrigada por dividir estas delicias.
ResponderExcluirRosângela.
Óla Akemi, gostaria muito de fazer sua receita, pis eu estava procurando aqui no japao pao integral mas não achei sei que pão integral se chama mugi pan, mas não achei em nenhum lugar aqui achei um que se chama komugi pan, não sei se é a mesma coisa então já que não acho o pao estava pensando em fazer sua receita que parece ser uma delicia, mas entro em um problema não sei como se fala trigo integral :(
ResponderExcluirse voce puder me ajudar eu agreço.
abraços obrigada
ass: tatiane
Tatiane, mugi significa trigo e komugi eh a farinha de trigo. Ja a farinha de trigo integral no Japao se chama zenryufun 全粒粉. Tem em todos os grandes supermercados junto com a farinha de trigo comum ou em lojas de produtos naturais. Espero ter ajudado!
ResponderExcluirAbracos e uma boa fornada de paes!
Akemi.
ResponderExcluirmuito obrigada amanha vou no jusco ve se acho a farinha...
ai assim que achar eu vou fazer a receita... muito obrigada pela informação assim que eu fizer posto aqui para falar como que ficou... obrigada
ass: tatiane
olá akemi! fiquei com muita vontade de fazer estes pãezinhos depois de ver a foto e os seus comentários, mas procurei nos comentarios anteriores e não achei como se fala aveia em nihongo, será q pode me ajudar?
ResponderExcluirdesde já agradeço e parabéns pelo blog!
Olá.
ResponderExcluirExperimentei ontem essa receita e ficou simplesmente maravilhosa!
Obrigada .
Acrescentei 1/2 xicara de gergelim e 1/2 xícara de linhaça escura,
Glaci Frick
Olá Akemi!
ResponderExcluirQue site maravilhoso! Gostaria de saber como faço para transformar essa receita em pão australiano, é possível? Grande abraço.
Akemi, Gostaria de saber se pode colocar pelo menos um pouco de farinha integral. Será que ficaria bom?
ResponderExcluirYumiko, não entendi sua pergunta. Na receita vai 2 xícaras de farinha de trigo integral.
ResponderExcluirOi akemi,vc podia postar fotos das farinhas p facilitar um pouco mais???rs...vou tentar fazer essa maravilha essa smana.depois volto plfalar.bjs
ResponderExcluirAnônimo, não sei onde vc está mas se for do Japão, no meu outro blog tem fotos de alguns produtos japoneses, inclusive das farinhas (no final da página):
ResponderExcluirhttp://nacozinhadadekassegui.blogspot.com.br/2006_11_01_archive.html#116270254784278110
Sou de nagano,nao consegui abrir o outro blogspot,mas valeu...eu acho q devo ter comprado certo sim...menina to amando esse blog.nunk gostei de acompanhar ninguem,mas esse faco questao...amo paes...obrigada!!!as criancas vao amar rs
ResponderExcluirSou de nagano,nao consegui abrir o outro blogspot,mas valeu...eu acho q devo ter comprado certo sim...menina to amando esse blog.nunk gostei de acompanhar ninguem,mas esse faco questao...amo paes...obrigada!!!as criancas vao amar rs
ResponderExcluirOi akemi.falei q voltaria p dizer como saiu o pao...m.a.r.a.v.i.l.h.a!!!!Amei!!!!mto fofinho...obrigada!!,experimentarei outros ta.bjs
ResponderExcluirOlá, querida! Estou louca para experimentar a receita mas tenho uma duvida: para eu fazer meia receita,bquantos ovos devo utilizar? 2 ou 1?
ResponderExcluirTininha, se vc colocar 1 ovo, talvez precise adicionar um pouco mais de água. Se colocar 2 ovos, diminua a água. Boa fornada e depois me conte como ficaram seus pães! Bjss
ResponderExcluirBom dia \o/... Parabéns pelo blog!!Me chamo Simone e sou apaixonada por esse mundo açucarado e enfarinhado. Confesso q estou doida para testar esse pão pois já fiz várias receitas q não deram certo e fiquei decepcionada. Vc comentou q fez meia receita certo? Qual a quantidade de ovos q uso para fazer? Beijinhos açucarados.
ResponderExcluirSimone, use 2 ovos pequenos ou 1 ovo e meio. Vc pode usar o meio ovo que sobrar para pincelar os pães depois. Boas fornadas!
ResponderExcluirEste comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirOlá! Vc disse pra dividir em 3 formas para bolo inglês e depois disse que meia receita rendeu 14 pães. Não entendi! Gostaria de saber como faço para fazer igual aos da foto.
ResponderExcluirNanda, vc pode modelar a massa como pão de forma ou em pãezinhos como eu fiz, ok?
ResponderExcluirPosso usar somente farinha integral?
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